Женская грудь может быть красивой независимо от размеров. Есть мужчины, которые сходят с ума по пышным женским бюстам, другие любят совсем маленькую, практически мальчишескую грудь, как у японок и китаянок. Бытует также мнение, что парни считают оптимальным женский бюст, который целиком наполняет их ладони.
Но совершенно точно, что обвислая грудь, напоминающая поникшие ушки спаниеля, не нравится никому. Поэтому беспокоиться о своей красоте следует не обладательницам бюста определенного размера, а в первую очередь тем, у кого грудь опустилась.
Причин, почему обвисает грудь, довольно много, например, резкое похудение, период беременности и грудного вскармливания, генетическая предрасположенность, возрастные изменения (атрофия железистой ткани), слишком большой объем бюста.
В медицине это явление называется птозом груди, который делится на степени в зависимости от расстояния между субмаммарной складкой (под грудью) и соском. В норме сосок должен находиться выше складки, при самой сильной степени птоза сосок опускается ниже линии складки более чем на 3 сантиметра.
К сожалению, развитие опущения неизбежно, поскольку с возрастом ослабевают куперовы связки, при помощи которых бюст крепится к грудным мышцам, кожа теряет упругость и эластичность и, под действием гравитационной силы, грудь опускается и провисает.
Современная пластическая хирургия может поднять обвисшую грудь при помощи мастопексии (подтяжки груди). Но если бюст женщины имеет достаточно большие размеры, то подтяжка не поможет, сначала нужно делать редукционную маммопластику, т.е. уменьшать грудь.
Эти операции не рекомендуются тем, кто планирует в будущем родить ребенка, а также страдающим гипертонией, сахарным диабетом, онкологическими болезнями, любым видом мастопатии.
Если мастопексия вам противопоказана из-за состояния здоровья или вы просто по каким-то причинам не собираетесь ложиться под нож хирурга, можно попытаться подтянуть обвисшую грудь в домашних условиях.
Упражнения для обвисшей груди делаются с целью укрепления мышечной подушки под молочными железами и связок, при помощи которых они крепятся к грудным мышцам, как следствие грудь приподнимется.
Наиболее эффективными признаны следующие упражнения:
- отжимания от пола или скамьи;
- жим гантелей из положения лежа;
- разведение рук в стороны и назад, держа в них эспандер из положения сидя или стоя;
- в положении стоя держите руки на весу на уровне груди, сложив ладонь к ладони, надавливайте ими друг на друга, пока не почувствуете напряжение в грудных мышцах;
- поставьте ноги на ширину плеч, правую руку положите на бедро, а левой опишите несколько больших кругов вперед и назад, затем руки поменяйте.
Тренироваться нужно не реже 4 раз в неделю, причем постоянно повышать нагрузки. В первый раз упражнения, помогающие поднять грудь можно делать по 3-5 раз, а затем постепенно довести длину серии до 20 раз.
Не забудьте, что перед тренировкой нужно обязательно сделать разминку, чтобы подготовить организм к физическим нагрузкам.
По окончании всех упражнений выполняют заминку, для успокоения организма, выведения из него продуктов распада, снижения температуры и пульса, уменьшения мышечных болей. После заминки следует принимать контрастный душ, не забывая о гидромассаже в области бюста, который улучшает кровообращение и усиливает отток лимфы.
В косметических салонах предлагают подтянуть обвисшую грудь при помощи вакуумного массажа. Его можно делать и в домашних условиях, если приобрести необходимый набор из вакуумных банок и насоса.
На зону декольте наносят специальный крем и при помощи банок осуществляются движения по направлению от сосков к подмышечным впадинам. При этом в банки периодически подается, а затем отсасывается воздух. В результате ускоряется клеточный обмен, из-под кожи удаляются шлаки и токсины, кожа груди становится более упругой и эластичной, процесс старения клеток замедляется.
Не забывайте, что любая процедура массажа имеет довольно много противопоказаний. Например, при опухолевых процессах в груди, даже доброкачественных, этот метод использовать нельзя.
Кожа бюста играет роль своеобразного каркаса, поддерживающего железистую ткань. Ухаживая и питая ее, женщина предохраняет грудь от дальнейшего обвисания.
Можно использовать готовые кремы и маски для груди, которые в изобилии выпускают многие производители косметики.
Народной медицине тоже есть, что предложить для решения проблемы - маски на основе фруктов, ягод, овощей, лечебных трав. Хорошо питает и увлажняет кожу молочно-творожная маска, маска из молока и измельченных овсяных хлопьев, кашицы сырого картофеля.
Делайте питательные маски 2-3 раза в неделю, а увлажняющий крем используйте дважды в день.
Обязательно попробуйте
домашние маски для подтяжки груди
.
Чтобы подтянуть обвисшую грудь и не допустить усугубления ситуации, важно правильно выбирать лифчик, поднимающий грудь. Он не должен изменять ее форму или как-то ограничивать движение. Слишком тесный бюстгальтер вызывает застойные явления в молочных железах, свободный – не будет выполнять поддерживающую функцию, что приведет к растяжению куперовых связок и вызовет еще большее обвисание.
Ширина бретелек зависит от величины груди, чем она тяжелее, тем шире должны быть бретельки. От бюстгальтеров без бретелек на косточках, если грудь опустилась, лучше отказаться совсем. Молочные железы должны заполнять чашечку целиком, чтобы ни над чашечкой, ни под ней не образовывалось никаких выпуклостей.
Лучшая профилактика обвисания груди – здоровый образ жизни и
уход за своим бюстом с юных лет
.
Никогда не загорайте топлесс, нежная кожа груди увядает и стареет даже быстрее, чем кожа лица.
Фитнес или спорт – обязательная составляющая здорового образа жизни, но для занятий ими, в том числе и для упражнений для обвисшей груди, нужно надевать специальные бюстгальтеры, более жесткие, чем обычно, чтобы не допустить растяжения и без того слабых куперовых связок, при помощи которых молочные железы соединяются с грудными мышцами.
Некоторые девушки, особенно беременные, так боятся обвисания груди и появления растяжек, что даже спят в бюстгальтере. Это абсолютно бессмысленно, грудь опускается под действием силы тяжести, которая направлена к центру земли и действует на молочные железы, когда их владелица стоит. Когда дама находится в горизонтальном положении, соски направлены вверх или в сторону, а не вниз, а, значит, обвисания не происходит.
Читайте также:
Как вернуть форму и упругость груди после беременности и родов
Салонные и народные методы, помогающие убрать растяжки на груди
Домашние физические упражнения для увеличения груди
Домашний уход за телом
