Загорелое отливающее бронзой или золотом тело мы привыкли считать красивым. Но правильнее было бы сказать, что загар тела сейчас моден.
Понятие красоты относительно, и зависит от объективных факторов. Жизнь гламурных красавиц и плейбоев насыщена развлечениями на свежем воздухе: конный спорт, серфинг, катание на яхтах, круизы на океанских лайнерах, поездки в экзотические страны. В результате кожа их становится смуглой от солнца, так и появилась мода на загар тела, поддерживаемая и направляемая в нужную сторону модными кутюрье, стилистами и прочими заправилами индустрии красоты.
А, например, в мусульманском мире, где женщины ходят укутанными от пяток до макушки головы, красивой считается светлая кожа.
Что представляет собой загар кожи? Любой врач объяснит, что это защитная реакция организма на солнечный ожог. Специальные клетки меланоциты начинают вырабатывать темный пигмент, чтобы не пропустить ультрафиолет в глубокие слои дермы.
Сильный загар тела способствует быстрому старению кожи, вызванные им изменения накапливаются в организме, и способны привести к онкологическим заболеваниям. Умеренный загар кожи, наоборот, содействует повышению иммунитета, и является хорошей профилактикой простудных заболеваний. Под действием солнечных лучей в организме синтезируется витамин D, очень важный для усвоения кальция. А замечали ли вы, как поднимается настроение после пребывания под ласковым солнышком? Это не случайность, ультрафиолет также положительно влияет и на выработку серотонина (гормона счастья).
Как получить хороший загар, не нанеся вреда здоровью? Следует соблюдать простые правила.
1. Не появляться на солнце без шляпы и солнечных очков.
2. Никогда не загорать с 11 до 16 часов, в период наибольшей активности светила.
3. Начинать принимать солнечные ванны постепенно, организму нужно время, чтобы начать выработку меланина. В первый день не проводить под палящими лучами более 5-10 минут. Постепенно, минут по 3-5 увеличивать время, доведя до 1-2 часов.
Поговорим подробнее о типах кожи (классификация по Фицпатрику). Всего выделяют шесть типов относительно реакции на ультрафиолет.
- I тип называется кельтским, для него характерны светлые или рыжие волосы, молочно-белая фарфоровая кожа, часто с веснушкам. Люди с этим типом кожи быстро обгорают, меланин у них практически не образуется.
- II тип – нордический: светло-русые волосы, светлые глаза и белая кожа. Меланина образуется мало, поэтому загорают они плохо.
- III тип – среднеевропейский. Люди с таким типом кожи смуглы, обладают темно-русыми, каштановыми волосами, карими глазами. Меланин вырабатывается достаточно, но длительное пребывание на солнце приводит не к хорошему загару тела, а к появлению ожогов.
- IV тип – южно-европейский (средиземноморский). Характеризуется черными или темно-каштановыми волосами, смуглой кожей, темными глазами. Кожа уже изначально содержит много меланина, поэтому они очень хорошо загорают.
- V тип – индонезийский, с темной кожей, волосами и глазами. Практически никогда не обгорают, даже находясь длительное время на активном солнце.
- VI тип - представители негроидной расы. Сама природа позаботилась о безопасности их нахождения под лучами жаркого южного солнца.
Помните, чем белее ваша кожа, тем более мощные средства защиты следует использовать до и после загара тела.
Мало просто получить загар кожи, его хочется сохранить как можно дольше. С этой точки зрения можно рассмотреть разные виды загара тела.
Самый популярный морской загар, который легко приобрести, поскольку капельки соли выступают в качестве своеобразных увеличительных стекол. К сожалению, он редко сохраняется более пары недель.
Речной или дачный загар кожи держится около месяца, но его цвет будет более тусклым. При данном виде загара тела меланин вырабатывается медленнее, за это время эпидермис успевает утолщиться.
Какой загар лучше? Для кельтского и нордического типа рекомендуется речной загар, остальным не вредно понежиться у моря.
Типы загара кожи, можно классифицировать и по цвету. Сразу оговоримся, что речь пойдет о людях с III-IV типом кожи, поскольку кельтскому и нордическому типу нужно загорать с большой осторожностью даже на своей родине.
Шоколадный цвет можно приобрести на «черном» континенте в близких к линии экватора местах. Популярные Мальдивские острова подарят вам кофейный оттенок кожи. Золотистый загар тела характерен для средиземноморских курортов (Франция, Испания, Мальта, Турция), Коричнево-розовой кожа станет в Египте и Эмиратах. За бронзовым загаром нужно ехать на черноморское побережье и берега Эгейского моря (Греция, Болгария, Турция, Крым, Кавказ).
Для приобретения хорошего загара существует специальная пляжная диета, способствующая повышенной выработке меланина. Арахис, финики и бурый рис содержат триптофан, стимулирующий производство пигмента. Авокадо и бобовые, являются источником тирозина, используемого при синтезе меланина. Пшено, печень, кунжут также включают ферменты, участвующие в процессе образования меланина.
Пляжная диета должна состоять и из продуктов, необходимых для защиты кожи от вредного воздействия ультрафиолета. К ним относится оливковое масло, миндаль, чеснок, свежие помидоры, апельсины и другие цитрусовые.
Копченые и жирные продукты, шоколад, чай и кофе снижают выработку темного пигмента, на отдыхе их лучше не употреблять.
Даже при соблюдении всех правил, пребывание на солнце может быть не безопасным. Планируя пляжный отдых, многие люди не учитывают противопоказания к загару, иногда причиняя своему здоровью непоправимый вред. Особенно это касается больных онкологическими заболеваниями. Сколько бы лет не прошло после лечения, солнечные лучи могут вызвать рецидив болезни.
Нельзя загорать также при мастопатии, гипертонии, острой форме туберкулеза, сахарном диабете, красной волчанке, заболеваниях крови, нарушениях функций надпочечников и щитовидной железы.
У беременных женщин солнечные ванны могут вызвать повышение температуры плода, что весьма вредно для его здоровья.
О необходимости использования средств для загара на солнце
Чем защитить, увлажнить и успокоить кожу после загара
Что делать, если кожа сгорела под солнцем?
Появление темных и белых пятен после загара
Полезен ли загар тела?
О вреде загара
Домашний уход за телом
